Co je to blokace krku a jak se objevuje
Mnoho z nás se setkalo s nepříjemným pocitem, jako je zablokovaný krk. To je stav, kdy máte pocit, že v krku něco máte, jako by tam byla překážka, kterou nemůžete polykat, a může doprovázet i bolest. A víte, co je na tom nejlepší? Můj pes Max tohle nikdy neprožil. Ach, ta psí bezstarostnost! Ale zpět k nám, lidem. Tato překážka může být způsobena řadou věcí - od přepracování, stresu, nachlazení, po konzumaci určitých potravin. Je důležité pochopit, že i když se to může zdát zastrašující, naštěstí je to většinou dočasné a s některými jednoduchými řešeními se dá zvládnout.
Zjištění příčiny blokace v krku
Jedním z prvních kroků k úlevě od blokace v krku je pochopit, co ji způsobuje. Znáte to, když se vám v práci hromadí úkoly a máte pocit, že se vám začíná svírat krk? To může být ten váš případ. Stres a úzkost mohou být skutečnými pohromami pro naše tělo. Pokud trpíte chronickým stresem, mohou se objevit i fyzické symptomy, jako je právě zablokovaný krk. Ale pozor, sama o sobě natažená šlacha nebo sval může rovněž způsobit tuto nepříjemnost. A co si budeme povídat, někdy to může být jen špatně strávená večeře. Panečku, jak bych rád měl ten psí trávicí systém, co by to bylo za život!
Úleva od stresu a relaxační techniky
Pokud je vaše blokace krku způsobena stresem, je důležité se naučit, jak se uvolnit. A přátelé, já vím, o čem mluvím. Když se vám sype svět, málokdy pomůže slyšet rady typu „jen se uvolni“ nebo „dej si pauzu“. Ale věřte mi, jakmile se naučíte správným technikám, bude to mnohem snazší. Meditace, jóga, hluboké dýchání, procházky přírodou – to vše může přispět k zklidnění mysli. Já si vždycky rád sednu se svým psem Maxem a jen tak pozoruji přírodu, a věřte mi, funguje to skvěle. Takže se na to nebojte vrhnout!
Změna stravy může pomoci
Nechci být ten typ, co vám bude radit, co máte jíst a co ne. Ale všechno, co dostáváme do našeho těla, může mít na něj určitý dopad. Pokud máte potíže s krkem, pravděpodobně byste měli přehodnotit, co jíte. Zkuste se vyhnout potravinám, které mohou zhoršovat reflux žaludeční kyseliny, jako jsou pikantní jídla, smažené potraviny, kofein a alkohol. Tím se mě nyní nepovažujte za nudného chlapa, který pije jen bylinkový čaj, ale svým způsobem je to pravda. A pochybuji, že byste chtěli slyšet o Maxově stravě. Upřímně řečeno, ten tvor sní cokoli.
Cvičení a fyzické aktivity
Někdy stačí na to zlé v krku zapomenout prostě jen pohnout se. Cvičení a fyzická aktivita mohou být skvělým způsobem, jak uvolnit tělo a mysl. A nebojte, nemluvím o tom, že byste měli začít běhat maratony nebo zdvihat těžké váhy. Stačí jen pravidelné procházky, jízda na kole nebo plavání. A když se cítíte opravdu na dně, dovolí vám i Max, abyste ho vzali na procházku. Jen nezapomeňte mu dát na konci procházky jeho oblíbené pamlsky, jinak se pěkně naštve.
Pravidelné lékařské prohlídky
Ať už se jedná o blokádu krku nebo jakýkoli jiný zdravotní problém, je důležité ho nepodceňovat a pravidelně navštěvovat lékaře. Mohlo by se zdát, že je to něco, co může ustoupit samo, ale co když ne? A co když je to něco vážnějšího? Lékař je ten pravý, kdo může posoudit, co je příčinou vašeho problému, a může vám nabídnout nejlepší řešení. Stejně jako Max pravidelně chodí k veterináři, já svědomitě chodím na prohlídky k lékaři. No jo, Max s tím má asi menší problém než já.
Návštěva specializovaného terapeuta
Nebojte se vyhledat odbornou pomoc, pokud se cítíte, že potřebujete specializovanou péči. Mnoho lidí si myslí, že psychoterapeuti jsou jen pro „blázny“, ale to je blbost! Ti lidé tam jsou, aby nám pomohli. Třeba já, kdysi jsem se cítil zavalený stresovými situacemi, a tak jsem se rozhodl vyhledat odbornou pomoc. A musím říct, že to byla jedna z nejlepších věcí, které jsem pro sebe udělal. Nikdo z nás není superman a všichni občas potřebujeme trochu pomoci.
A nakonec: naslouchejte svému tělu
Závěrem bych vám chtěl říci: naslouchejte svému tělu. Ono vám řekne, co potřebuje. Když je zablokovaný krk způsoben stresem, tělo vám řekne, že potřebujete relaxovat. Když jste přepracovaní, tělo vám řekne, že je čas na odpočinek. A když jste nemocní, tělo vám řekne, že je čas jít k lékaři. A když mi dělá dobře chladné pivo, tělo mi řekne "ty vole, to je skvělý!". No, Max mi to samozřejmě nemůže říct, ale vím, jak si pochutnává na svém oblíbeném pamlsku.